Ambulantes Rehabilitationszentrum Weißenfels GmbH

Zertifizierte Einrichtung nach DIN ISO  9001:2015

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Progressive Muskelentspannung


Was ist Progressive Muskelentspannung


Die progressive Muskelentspannung (progressive Muskelrelaxation oder Tiefenmuskelentspannung) ist ein Verfahren, bei

dem mit Hilfe von systematischer An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des

gesamten Körpers erreicht werden soll.

Nacheinander werden einzelne Muskelgruppen in einer festgelegten Reihenfolge für einige Sekunden angespannt und

anschließend wieder entspannt.


Ziele

• Stress abbauen

• Entspannung fördern

• Wohlbefinden erhöhen

• körperliche und seelische Gesundheit stärken und Erkrankungen vorbeugen

• Stress im Alltag und im Beruf ruhiger zu begegnen


Kosten

Der Kurs kostet 110 Euro (inkl. Ust.)

Der Kurs „Aktiv  entspannen und Stress abbauen mit Progressiver Muskelentspannung“  ist als Präventionskurs

bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen.

Entsprechend besteht im Allgemeinen (unter der Voraussetzung der regelmäßigen Teilnahme)

ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von bis zu 80 Euro.

Genaue Auskunft über die Rückerstattung erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Die gesetzlichen Krankenkassen fördern pro Jahr in der Regel einen Präventionskurs für Entspannung und einen

Präventionskurs für Stressmanagement.


Dauer

Der Kurs besteht aus 10 Terminen über 10 Woche.

Jeder Termin dauert 90 Minuten

Aquafitness       Stressbewältigung       Autogenes Training